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Seit mehr als einem Jahrzehnt trifft sich auf Mallorca die Radsport- und Triathlonszene, um die idealen Bedingungen für eine optimale Saisonvorbereitung zu nutzen.
Can Picafort bietet eine ideale Ausgangsposition für Radausfahrten auf Mallorca. Ob Küstenstraßen, leicht wellige Ausfahrten ins Landesinnere oder anspruchsvolle Radtouren ins Tramuntanagebirge - alles ist möglich. Die Laufmöglichkeiten sind als die besten auf Mallorca zu bezeichnen. Dazu das beheizte 25 Meterbecken im Hotel - ideale Voraussetzungen für ein Top-Trainingslager!
Beheizter 25-Meter-Außenpool
In unserem Partnerhotel Janeiro steht ein beheiztes 25-Meter-Becken mit 5 Bahnen zur Verfügung. Lästige Fahrten zu Hallenbädern der Region entfallen. Das Bad kann auch von Gästen des benachbarten Hotels Concord genutzt werden. Witterungsbedingt kann die Wassertemperatur die Nutzung eines Neoprenanzuges erfordern!
Triathlon-Camps 2011
Termine:
Camp 1: 05.03.-19.03.2011 - Campleiter Florian Engel
Camp 2: 19.03.-02.04.2011 - Campleiter Andreas Carl
Camp 3: 02.04.-16.04.2011 - Gerald Reichart
Camp 4: 16.04.-30.04.2011 - Campleitung Jürgen Beck
Die Highlights für Triathleten:
- Sportfachliche Betreuung durch erfahrene Trainer
- Fachvorträge durch Ralf Ebli und weitere kompetente Referenten
- niveauvolle Unterkunft im ***Hotel Janeiro
- optimale Schwimmtrainingsbedingungen im beheizten hoteleigenen 25-Meter Pool
- Radmietstation mit hochwertigen Mieträdern inkl. Radwerkstatt
- Radstrecken auf verkehrsarmen Straßen mit einem differenzierten Profil
- Fitnessraum
- Wellness-Center mit Saunen, Dampfbädern und Massageangebot
- Die besten Laufmöglichkeiten Mallorcas auf Naturwegen
Training unter Anleitung
Das bewährte Betreuerteam zeichnet für die von Erfolgstrainer Ralf Ebli vorgegebenen Trainingsinhalte verantwortlich. Strukturierte Trainingsabläufe bieten die Grundlage für den Erfolg der Trainingscamps, wo bei Sie neben aller Trainingsarbeit auch viel Fun in einer lockeren Atmosphäre in Can Picafort erwartet.
CAMPINHALTE
Die Inhalte der jeweils 14-tägigen Trainingscamps wurden von Ralf Ebli strukturiert. Sie bieten ein ausgewogenes Verhältnis von zunehmender Belastungsintensität und Regeneration.
Der Schwerpunkt liegt in der Disziplin Rad. Grundlagen- u. Kraftausdauer werden auf ein "Top-Level" entwickelt und stellen die Grundlage für eine erfolgreiche Saison dar. Spezielle Programme zur Entwicklung der Kraftausdauer u. lange GA-Ausfahrten über die schönsten Straßen stehen auf dem Programm. Auch die ersten geschwindigkeitsorientierten Trainingseinheiten werden kontrolliert und streckenspezifisch absolviert!
Neueste trainingswissenschaftliche u. trainingsmethodische Erkenntnisse aus der Leistungssportpraxis werden vorgestellt und umgesetzt (Tagesregime, Koppeltraining, Berganläufe usw.)
Schwimmen:
Im aktuellen Angebot ist ein geleitetes Schwimmtraining (2 TE/ Woche) enthalten. Darüber hinaus kann beliebig geschwommen werden. Schwimmtrainingspläne halten unsere Campleiter für Sie bereit.
NEU: Schwimmen-Spezial - fakultativ gegen Aufpreis
Zeitraum: 10.03.-15.03.2011 und 30.03.-05.04.2011
Während der Trainingscamps auf Mallorca besteht die Möglichkeit mit erfahrenen Schwimmtrainern an der ökonomischen Schwimmtechnik zu feilen und die Grundlage für neue Bestzeiten zu legen.
Das drei-geteilte Schwimmtechnikseminar beinhaltet:
- Technikanalyse mittels Unter- und Überwasser-Videoaufnahmen
- Individuelles Analysegespräch
- 2x 1 Stunde gezieltes Techniktraining in Kleingruppen (max. 5 Teilnehmer)
- Bahnmiete für die jeweiligen Trainingstermine
- DVD mit den eigenen Videoaufnahmen, den individuellen Korrekturformen und weiteren Tipps für zielgerichtetes Training
Preis bei Vorausbuchung: € 85,--; bei Buchung vor Ort: € 95,-- Wir raten zu einer Vorausbuchung
Lauf:
Im Lauf wird auf qualitative Programme wert gelegt. Neben Läufen im breiten GA1-Spektrum, kommen extensive Intervalle und der Tempodauerlauf zur Anwendung. Tipps zum Schnelligkeits-Techniktraining werden in Theorie und Praxis gegeben.
Athletik:
Dehnungs- u. Lockerungsübungen, sowie Training der Rumpf- und Stützmuskulatur werden gemeinsam unter Anleitung vermittelt und durchgeführt.
Zyklisierung:
Die biologischen Gesetzmäßigkeiten von Be- und Entlastungen werden berücksichtigt.
Fachvorträge
Trainingsmethodik (Ralf Ebli und Campleiter), Ernährung (Ernährungsexperte Dr. Wolfgang Feil vor Ort), Sportmedizin (Dr. Lothar Schwarz, Sportmediziner und Mannschaftsarzt der Deutschen Triathlon-Nationalmannschaft); Promiabende/Fragestunden mit Weltklassesportlern!
Infoabende für Anfänger und Freizeitsportler!
Neu!!!
Bei Buchung werden Rad-Rollenprogramme zur Vorbereitung auf die jeweiligen Trainingscamps und der Trainingsplan des jeweiligen Camps zur Verfügung gestellt!
Neu!!!
Gegen einen Aufpreis wird ein Bustransfer an die wunderschöne Westküste organisiert!
Leistungsdiagnostik fakultativ gegen Aufpreis:
Nur über Messung der bei Belastung ansteigenden Laktatwerte im Blut lässt sich das individuell optimale Trainingsniveau exakt bestimmen. Sie erhalten von uns eine Auswertung inkl. einer Trainingsempfehlung!
Kosten bei Vorausbuchung: EUR 50,-
Kosten bei Buchung vor Ort: EUR 60,-
NEU: Für Triathloneinsteiger werden in den Camps entsprechende Rad-, Schwimm- u. Laufgruppen angeboten. Besonders werden wir uns hier auch um die Vermittlung von Technik, Wechseltraining, Material- und Ernährungstipps und andere Basics kümmern. Die Einteilung in Niveaugruppen erfolgt zu Beginn des Trainingslagers, auf Basis von persönlichen Gesprächen und/oder Befunden der leistungsdiagnostischen Untersuchung. Info-Abende zu allen wesentlichen Fragen von Training und Wettkampf werden eingerichtet: Leistungsdiagnostik, Trainingsmethoden, Periodisierung, Verletzungsprophylaxe, Wettkampfvorbereitung und -taktik.
Bestandteil des Komplettangebotes ist auch das Radsportpaket. Die Inhalte des Paketes finden Sie unter dem Navigationspunkt "Preise/Angebote".
Training in Eigenregie
Vereine, Verbände und einzelne Sportler können ihr Training in Eigenregie gestalten. Wir bieten den gleichen Service wie für Radsportler. Das Radsportservicepaket ist daher auch für Triathleten, die in Eigenregie trainieren, obligatorisch. Die Kosten finden Sie unter dem Navigationspunkt "Preise/Angebote". Gerne reservieren wir Bahnen für Ihre Trainingsgruppe.
Radmiete
Die hochwertigen Bergamont Rennräder sind in den Rahmengrössen, 51, 54, 56, 58 und 61 verfügbar, Carbongabel, Shimano 105, 10/3-fach, Werkzeug, Pumpe, Radcomputer und Ersatzschlauch ausgestattet.
Aufgrund der Vielzahl von Pedalsystemen sollten Sie Ihre eigenen Pedale mit bringen. Bei Nutzung des Mietrades am An- und/oder Abreisetag werden die je weils genutzten Tage als volle Miettage berechnet. Bitte gewünschte Rahmengröße von 51 bis 61 und/oder Körpergröße bei Buchung angeben.
EUR 65,-/6 Nutzungstage !!!
EUR 10,- je weiterer Tag
Bedingung: Der Preis gilt nur in Verbindung mit einer Reisebuchung, die bis 31.10.2010 erfolgen muss.
Preise ab dem 01.11.2010:
EUR 75,-/6 Nutzungstage !!!
EUR 12,- je weiterer Tag
Eine Mietrad-Reservierung muss bereits mit der Reisebuchung erfolgen! An- u. Abreisetage sind nicht Bestandteil des Wochenpreises!
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