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Runner's World Laufcamp

auf Mallorca im Hotel Valentin

Mallorca ist die Perle im Mittelmeer. Eine Insel zum Träumen, die alle in ihren Bann zieht: Mit mediterraner Gelassenheit, einer bezaubernden Landschaft und dem warmen, unvergleichlichen Licht des Südens überrascht sie immer wieder mit neuen Facetten.
 
Nur rund zwei Flugstunden von Deutschland entfernt, hat die Insel mehr zu bieten als Ballermann und Bettenburgen – das Hinterland empfängt Urlauber mit urigen Windmühlen, einer grünen Gebirgswelt mit verträumten Bergdörfern, glitzernden Seen und sonnigen Weinhängen und überall wachsen Orangen-, Oliven- und Mandelbäume. Wenn Mallorcas Landschaft im Februar langsam aus dem Winterschlaf erwacht, tauchen unzählige rosafarbene und weiße Mandelblüten die Insel in ein pastellfarbenes Blütenmeer.
 
Unser Hotel das Valentin Playa de Muro tut sein Übriges dazu bei um sich wohlzufühlen. Ruhig gelegen inmitten des Naturparks S´Albufera dient es als ideales Laufrevier.

Termine

Camp 1 23.03. – 30.03.2019

Programm

Dich erwartet ein ausgewogenes Programm aus Lauftraining, Kraftübungen, Stretching und spannenden Workshops zu allen Bereichen des Laufens. Das RUNNER’S-WORLD-CAMP auf Mallorca bietet Lauftraining in verschiedenen Leistungsgruppen, gemeinsames Krafttraining und Dehnen.Dazu gibt es Vorträge rund um das Thema Laufen von den RUNNER’S-WORLD-Experten.
 
Unser Headcoach für die Laufcamps ist Nils Goerke. Der ehemalige Profi-Triathlet, nun Triathlon- und Lauftrainer, war während seiner Profilaufbahn vor allem für seine Laufstärke bekannt und kümmert sich nun mit viel Herzblut darum, dass Laufeinsteiger oder ambitionierte Läufer ihre Ziele erreichen.

Exemplarische Trainingswoche

Tag 1 Individuelle Anreise bis 18 Uhr. Bei einem gemütlichen „Get-Together“ stellen sich die Trainer vor. Du lernst die anderen Teilnehmer kennen und erfährst, was Dich in der kommenden Woche erwartet.
Tag 2 Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, ruhiger Grundlagenlauf mit Lauf-ABC, Yoga für Ausdauersportler, Workshop „Trainingsplanung und Belastungsgestaltung“.
Tag 3 Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Tempotraining am Strand in verschiedenen Leistungsgruppen, anschließend Nachbereitung und Dehnung.
Tag 4 Ruhiger Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Longrun, Ergänzungstraining (Mountainbike-Tour, Schwimmtechnikworkshop, kleiner Kraftworkshop), Workshop „Neuigkeiten aus der Laufszene“.
Tag 5 Lauffreier Tag/ Tag zur freien Verfügung: Schlendere durch das Städtchen Gran Tarajal oder Alcudia und genieße einen Tag am Meer.
Tag 6 Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Langer Lauf (Trailrun), Faszientraining, Workshop „Ernährungsmythen“.
Tag 7 Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Abschlusschallenge, Rumpfstabilisierungs- und Dehnungsübungen, Abschlussabend.
Tag 8 Nach einer ereignisreichen Woche endet heute leider schon unser Laufcamp. Wir beenden das Camp mit einem kurzen Abschlusslauf am Strand. Anschließend individuelle Abreise.
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Hotel Valentin Playa de Muro

mitten im Naturpark

Dieses Hotel von Pinienwäldern umgeben, inmitten des Naturparks S´Albufera ist eine einzigartige Mischung aus Naturerlebnis und Hotelservice mit Qualität. In der Bucht von Alcudia nur 250m vom wunderschönen flach abfallendem Sandstrand Playa de Muro entfernt befindet sich die Anlage mit 130 Bungalows.
 
Das Resort hat idealen Voraussetzen für Sportbegeisterte. Eine 24-Stunden Rezeption, Fitnessstudio, Sauna, Whirlpool, Tennisplatz, Sandplatz für Beach Volleyball oder Beachsoccer, beheiztes 25m Schwimmbecken und schöne Laufstrecken durch Pinienwälder lassen keine Wünsche offen. Die Halbpension ist im Preis inbegriffen.
Bungalow 30m² Wohnfläche, Terrasse, Kitchenette mit Kühlschrank und Mikrowelle, Satellitenfernsehen, Klimaanlage, Telefon, Safe. Für 1-3 Personen buchbar.

 
 
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Preise

3-Sterne Hotel Valentin Playa de Muro

Alle Preise gelten pro Person.
BUNGALOW
1er Belegung   1.090 €
2er Belegung   890 €
3er Belegung auf Anfrage
Im Preis enthalten:
7 Übernachtungen im 3***-Hotel Valentin Playa de Muro
Flughafentransfer
Halbpension
Tägliches Lauftraining
Unterschiedliche Lauftrainingsformen wie Tempotraining und Laufstil-Workshops
Koordinationsübungen und Lauftechnik (Lauf-ABC)
Ergänzende Trainingsformen wie Mountainbiken und Schwimmtechnik (teilweise gegen Gebühr)
Kräftigung und Dehnung speziell für Läufer
Workshops und Expertentalks rund um die Themen Trainingslehre und Ernährung
Massagen und physiotherapeutische Behandlungen (gegen Gebühr)
RUNNER’S WORLD Magazin
Hochwertiges Gastgeschenk

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Hast Du Fragen?

Ich berate Dich gern!

Hannah Hechler
Telefon: +49 (0) 6257-93 21 34
hhechler@protrainingtours.de

weitere Camps

Vom 23.02. – 02.03. & 02.03. – 09.03. findet das Runner’s World Laufcamp auf Fuerteventura statt. Alle Infos findest Du hier >>.